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Sentir que respiro todas las esencias beneficiosas del bosque. Limpieza, frescura y vitalidad. Me ha llenado de energía esta actividad
Hola, una duda , cuando indicas que hay que repetir el patrón de respiración profunda 5 veces, eso es un ciclo ?. Luego indicas que hay que repetir entre 10 a 20 ciclos. En el mismo sitio ? o durante el trayecto del recorrido de baños de bosque ?Gracias y saludos
Hola Yolanda,
Me refiero a que cono mínimo lo hagas 5 veces (ciclo) y que sería mejor si lo haces hasta 10-20 veces para que el ejercicio tenga mayor amplitud y efecto.
Puedes hacerlo en el mismo sitio o moverte y probar a lo largo del paseo en otros puntos, claro! De hecho, me parece muy interesante.
Espero haberte resuelto la duda,
Un saludo
Siento que se me activa más la mente pero de una manera tranquila, relajada y plena!
Estoy familiarizada con la respiración consciente. Aún así, cuando la practico en un ambiente natural siento cómo mis pulmones lo agradecen y la experiencia es mucho más relajante y gratificante.
La respiración al aire libre y sobre todo en la naturaleza te conecta con un estado de bienestar y buen animo que por mas conscientemente que respires en lugares cerrados nunca se compara, en la Naturaleza te renueva y la sensación es de plenitud.
Consciencia total de cómo los pulmones vibran respirando naturaleza. Conexión total con tu interior.
Traer unas respiraciones conscientes y en la naturaleza, de lo mas relajante. El cambio en mi cuerpo ha sido drástico, relajación y conexión con el entorno al desacelerar el ritmo. Enormemente gratificante! 🙂
Al respirar de esta forma en la naturaleza me he sentido más abierto, más flexible y más fresco. noto los pulmones más grandes y pude apreciar muchos tipos de olores y sensaciones. Hasta los colores se hicieron más intensos. Increíble como los sentidos se conectan entre ellos.
Respirar en la naturaleza es un regalo, que no apreciamos, es una experiencia, como te sientes, y que se experimenta, te sientes bien, se despeja la mente, se despiertan los sentidos.
Estaba un poco agobiada porque están siendo días de bastante trabajo, pero rodearme de naturaleza y llenar los pulmones de aire limpio, respirando y disfrutando de ese tiempo sin prisas, me ha devuelto por un rato la tranquilidad que tanta falta me hacía.
Mil gracias por descubrírnosla, María ❤️
me alegra que lo pongas en práctica y te haya dado un momento de paz